Vitamin deposu gençlik salatası tarifi!

Karşınızdaaa içeriğine göre besinleri özenle seçtiğim 💪🏻
portakal- ıspanağın muhteşem uyumuylaaa tadına bayıldığım😍


🍊Portakallı Lorlu Ispanak Salatası🥗 💯Zengin vitamin+minerali, güçlü antioksidanlarıyla Gençlik Salatası da diyebiliriz 😅 ☀️
Malzemeler:
1 adet portakal
4 yemek kaşığı lor peyniri
5-6 adet cherry domates
5-6 adet zeytin
150-200 gr ıspanak
1/2 limon

Doğranmış çiğ ıspanak üzerine lor peyniri, zeytin, bir tavada sotelenmiş domates dilimleri, küp doğranmış 1/2 portakal eklenir.
Sos:
1/2 portakal suyu
1/2 limon karıştırılır , salata üzerine sos+ portakalın kalan posası salataya ilâve edilir 😋

Pekiii hangi besin ögelerini aldık? Sağlığımıza faydalarına da değinirsek;

💜Ispanak : Bol lif içeriğiyle folik asit, C vit, A vit, K vit, potasyum, kalsiyumdan zengin, kemik-kalp-sindirim-kolon sağlığını koruyucu (❗️Dipnot: Ispanak tüketirken K vitamini içeriğinden dolayı kan sulandırıcı ilaç kullananlar, pürin içeriğinden dolayı ise gut hastaları miktar konusunda hekimine danışmalılar🙏🏻 ) .
💜Lor peyniri: Protein, kalsiyum, fosfor, potasyumdan zengin
💜Portakal: Lif, C vit, A vit .
💜Sote domates: Likopen antioksidanı .
💜Zeytin: E vit kaynağı, oleik asit doymamış yağ içeriğiyle güçlü antioksidan , kalp koruyucu, kanserden koruyucu, yaşlanmayı geciktirici .
🌸Ruhunuzu ve bedeninizi beslediğiniz sağlıklı, mutlu bir hafta olsun😍🙏🏻 🌸

Bu gibi tarifler için @dyt_bensubekdemir hesabını takip edebilirsiniz!